Está comprobado que la música permite obtener un mayor rendimiento a la hora de ejercitar, tal como te contamos en otro artículo, porque distrae del dolor y la fatiga, eleva el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce la percepción del esfuerzo e incluso promovería la eficiencia metabólica.
Uno de los principales expertos mundiales en música y ejercicio ha llegado a decir que la música “es un tipo de droga legal para mejorar el rendimiento deportivo”.
Por esto te traemos esta lista del Top 10 de la música para entrenar del mes de mayo, votada por los usuarios del sitio RunHundred. Al ser de 10 canciones, la lista proporciona una media hora de buena música para entrenar, sea levantando pesos, haciendo cardio o corriendo.
La hemos ordenado de manera que comiences con un calentamiento a 80 BPM con Shakira, para luego seguir a un ritmo sostenido de 120 a 130 BPM hasta el final de Childish Gambino, que baja el ritmo nuevamente a 80 BMP con el final de tu sesión.
Si quieres saber cómo crear tu propia lista de música para entrenar con el ritmo adecuado, visita nuestro artículo Secretos Para Elegir La Mejor Música Para Entrenar.
Música Para Entrenar – Top 10 De Mayo
#1 – Shakira – Empire – 80 BPM
#2 – Ellie Goulding – Beating Heart – 128 BPM
#3 – Christina Perri – Human (Modern Machines House Remix) – 119 BPM
#4 – Naughty Boy & Sam Smith – La La La – 125 BPM
#5 – Ed Sheeran – Sing – 121 BPM
#6 – Skrillex – Recess – 105 BPM
#7 – Mystery Skulls – Ghost (Solidisco Remix) – 124 BPM
#8 – Calvin Harris – Summer – 128 BPM
#9 – OneRepublic – Love Runs Out – 121 BPM
#10 – Childish Gambino – Sweatpants ft. Problem – 80 BPM
